瘦身

源于自身对瘦身的热爱和追求，致力于研究如何通过健康、有效、快速的方法来减肥。自己绝对是个减肥高手，曾经有在一个冬天瘦身10斤的成功经历，对瘦身有多年亲身的实际研究，对很多方法有切身的体验和研究。对健康瘦身各类方法有充足可靠的经验。

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运动瘦身

运动仍然是最健康、最有效的减肥途径，室内、室外、有氧、无氧、局部、全身，怎样去体验、去选择、去坚持，在侧重减肥功效上，重新审视这些运动,提出建议、做出评价、给出方案。

太极拳是神经系统与运动系统、心血管系统、呼吸系统充分协调的全身运动。它看去很柔软，却柔中有钢，不是很剧烈，但力度不小，非常适合老年人修身养性，健体强身。

羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。

踢毽子对瘦身的好处多多，踢毽子时，有时打跳、有时打偷、有时打翘、有时打剪，盘、拐、磕、蹦样样方法都用上。通过抬腿、弹跳、曲身、转体等动作，使身体的各部分都能得到很好的运动，能有效地提高腿部关节的柔韧性和身体的灵活度。