每天睡前按摩可以有效瘦小腿

     炎热的夏天到了，你还在为露在外边的小腿耿耿于怀么。粗壮的小腿，把七分裤和及膝的裙子都拒之门外。因为，穿上之后，会让小腿部分显得更加臃肿。所以，瘦小腿很必要，瘦小腿的最佳时间是晚上。
     
     因为一天的活动和直立行走，让小腿承受了很大的压力。临睡前按摩小腿，然后把身体放平，能够有效帮助小腿排水、排毒，舒缓肌肉，之后，在睡眠中慢慢消耗、代谢，让小腿慢慢变纤细。
 
     腿部按摩最好搭配按摩爽或有排水效果的按摩乳液，从脚步开始，由下到上开始按摩。

步骤一
    坐于地板上，弯曲膝盖，将腿与脚微微伸展。配合润肤乳或瘦身产品，从脚踝开始到膝盖大幅度移动。直到小腿部分感到微热，刺激循环加速。

步骤二
     保持坐姿不变，将拇指伸开，其他四指并拢成V字型，从脚踝开始，一下一下抓捏小腿深层的肌肉。以代谢掉小腿部位多余的水分。

步骤三
     把放松的肌肉收紧。双腿站立，双脚分开与肩同宽，慢慢把脚跟抬起来，用脚尖支撑地面。再放松，慢慢把脚跟放在地面上。反复做该动作20次。

步骤四
    肌肉收紧后，重复步骤一。

     完美的曲线需要精心打造，每天睡前按摩小腿，可以消除一天中积蓄的废物，睡觉的时候还可以把小腿稍稍垫高。做好排毒按摩，让小越来越瘦。