减肥期间应该保持饮水的量

   减肥期间应该多喝水，保证饮水的量，因为水是参与人体新陈代谢的重要原材料，保证每天饮水的量就保证了新陈代谢的正常快速运转，减肥时期更要保证饮水．

　　减肥必然会导致水分的流失

　　如果是节食性质的减肥，那么日常通过食物（饮料，汤，固体食物）而得到的水分就会相应减少，为了保证代谢速度不下降，就要同时增加饮水量．而如果是运动性质的减肥方法，就需要更多的水分，来完成运动的生理过程，促进流汗和内循环．

　　多饮水能够保证体内废物及时排出

　　排毒和排出废物是减肥过程中的重要环节，水是一种介质，能够将废物随循环一块排出体外，很好的“清洗”各个器官．多喝水也会促进消化系统的正常运转，促进肠胃的蠕动，加快新陈代谢．

    夏天到了，正是减肥的大好时机．这时，人体的体温升高，新陈代谢速度加快，如果及时补充水分，体内的脂肪的燃烧就能得到足够的原材料，从而大量被消耗．建议：夏季每日饮水量应保持在2-3升．