吸烟和戒烟对减肥者不利

    吸烟是一种对健康不利的生活方式，通常是导致各种慢性疾病的诱因，吸烟和肥胖通常是同时发生的，吸烟和肥胖缩短了人的寿命，使人加速老化，并更有可能经历更多的心脏病、中风、心血管等疾病的危险。

    吸烟一旦上瘾（每天吸烟15支以上的人），戒烟也会让他们在肥胖问题上付出代价。尼古丁，这种直接对人体有害的物质，会加速人的血液循环速率，吸烟过多会使心率加快，吸烟者的平均心跳速率是每分钟84次，而不吸烟者的平均心跳速率是每分钟72次，这就说明戒烟会导致整个生理过程的减缓。尼古丁也会加速新陈代谢，使人体消化和分解食物的速度变快，而戒烟则会减缓这个消化过程，在吃同等食物的情况下，使身体明显变胖。有一项美国疾病研究中心（CDC）的研究结果显示，美国人在戒烟后体重会增重，男性平均增重2、8千克，女性平均增重3、8千克。

    同时，为了取代这种行为和感情上的依赖，人会非常想要吃东西，用食物取代，尤其是甜食。尼古丁会降低血液中的胰岛素含量，从而降低了人体分解糖的能力，戒烟让人不知不觉的吃了更多的甜食之后，也会促进胰岛素的分解，并且因为尼古丁的戒除，是血液中的胰岛素大幅度增加，较高的胰岛素会促使摄入的糖分变成脂肪储存起来。

    戒烟会增肥，却并不代表吸烟能减肥。不吸烟的人想通过吸烟来达到减肥的目的是不可行的，更多的疾病隐患会让你离健康瘦身更远。而希望戒烟的人，要在戒烟的过程中，更加辛苦一些，多运动，并积极的控制饮食。