蔬菜也可以当零食辅助减肥

　　生活规律才能代谢规律，代谢的波动和紊乱是脂肪堆积的根本原因。中国人的饮食热量并不是太高，传统的一日三餐算是比较规律的生活方式，如果这三顿饭能够低脂肪低热量，那就已经比较利于减肥了。

　　究竟怎样才能尽可能的做到低热量低脂肪，又不挨饿，还能保持一整天的营养供给，工作起来精神抖擞呢？

　　把蔬菜切成条状，储存在冰箱里，当成一天中补充维生素和矿物质、及时缓解饥饿的小零食、小点心，是个非常不错的方法哦！

　　因为一日三餐如果吃得太多太油腻总是会不知不觉的堆积脂肪，吃得太少，中间又难免会饿。少食多餐是最减肥的生活方式了，喜欢在上午和午后吃一些小点心的朋友，不妨也储备一些切好的蔬菜条，补充营养又能享受凉菜带来的清爽。遇到油腻腻的饭局千万记得少吃一点，因为这样的用餐会让你不知不觉吃进太多热量和盐分，于是堆积脂肪，这时最好就不要吃主食了，回家吃一点冰箱里的蔬菜，给自己解除一下油腻，稀释一下酒精。

　　蔬菜生吃营养又减肥，常备的蔬菜可以是：胡萝卜、青椒、小黄瓜、芹菜、花椰菜、娃娃菜。