减肥要注意保持肠道的畅通

   多年的经验告诉我，减肥有三个最基本的必经之路，即运动、饮食、生活方式。肠道的健康决定了身体的收支平衡。

　　日常生活中，似乎总是有少数吸收不好的人很瘦，同时也有很多排泄不好的人，因为身体不能有效排毒，而很让身体越来越胖。那么把消化系统调节到怎样的条件下对减肥更加有利呢，是否应该一直保持肠道的通畅？

　　保持肠道的通畅有利于排毒

    毒素是减肥的大敌，肠道中堆积的“宿便”不能及时排除，会引起肠道的二次吸收，把粪便中的废物再次吸收，另血液中充满毒素。毒素又会引起脂肪的分解排泄。让脂肪堆积在体内，尤其是腹部。

　　保持肠道的通畅可以避免脂肪的堆积

    “宿便”不能及时排出，特别容易导致腹部脂肪的堆积。有一些人经常小腹中间有块鼓鼓的肥肉，那就是典型的长期便秘者。况且，肠道的排毒可以促进新陈代谢，新陈代谢加快了，脂肪自然就不容易堆积。

　　保持肠道的通畅有利于循环系统排泄

     肠道通常，肠内就会保持良好的菌态平衡。这样的话，血液、淋巴系统中的毒素也会容易排泄出去，使体内胆固醇质量降低。“体内环保”是健康瘦身的初步准备。

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