香蕉 神奇的减肥水果香

   曾经常常觉得香蕉吃起来面面的，好像含有很多淀粉会长胖，所以我经常故意不吃。后来看了很多资料，才知道，其实，香蕉是一种非常有利于减肥和改良体质的水果。

   有研究表明：一根香蕉（净重约100克左右），只含有100左右的卡路里。而米饭每100克，含有近200卡路里的热量。现在都市生活非常繁忙，为了弥补膳食的不均衡，为了抵制饥饿，为了改善代谢和排除毒素，物美价廉、携带方便的香蕉都是绝佳的选择。并且可以预防癌症、提高机体免疫力。

    香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，并且钾和镁的含量非常高。补充钾可以防止血压升高、肌肉痉挛。而镁是非常好的抗疲劳良品，吃了让人感到心情愉悦放松，非常适合在早餐、工作休息、下午茶等时间食用。

　　香蕉虽然富含矿物质，但是即使是每天都吃也不会有任何的毒副作用，并且对消化和排泄都非常有利，老少皆宜。

　　如果你想吃水果就减肥，建议每天食用香蕉，至少一根以上。