四种天然蔬菜防治冬季浮肿型肥胖

   万物蛰伏的冬季又来临了，穿上厚厚的衣服，身体活动量降低，人体的新陈代谢减缓，有时候忽冷忽热容易感冒，也非常容易身体水分代谢的滞留，因而形成浮肿型的肥胖。冬季减肥要先避免身体浮肿，除了经常性的运动之外，还应在饮食上注意膳食均衡。推荐四种特别有利于消除肥胖的天然蔬菜：

　　海带

   海带性微寒，归入肝、胃、肾经，有降血脂的功效，可以减少脂肪在肠道和血管壁上的沉积。海带中含有丰富的碘，冬季食用海带能够御寒，使新陈代谢平衡。海带可以提升甲状腺的功能，以消除因甲状腺功能低下引起的肥胖。

　　冬瓜

   冬瓜性微寒，具有清热解毒、消痰利尿的功效。可以缓解冬季肥胖者身体的燥热，有利于排出肠道中多余的废物，又可以排除身体中多余的水分。

　　山药

   山药性平，益气健脾，止泄化痰。是秋冬季进补的佳品。山药含有大量的黏蛋白，可以降血脂，防止脂肪沉积在心血管上，减少皮下脂肪的堆积。可调整消化系统平衡，血液循环系统健康，防止身体浮肿。

　　赤小豆

   赤小豆性味甘平，入脾、心、小肠经，赤小豆一直是解毒和消肿、利尿的佳品。赤小豆营养丰富，对消除浮肿型肥胖疗效特别显著。