瘦身忠告 在外用餐远离啤酒可乐

    现代城市生活让人在外面聚餐的场合越来越多，工作应酬、朋友聚会、饭后唱歌都不可推脱。到了饭桌上杯盏交错，酒水是不能少的。但是，为了您的健康和身材，酒要少喝，更要远离啤酒可乐。

    如果有人告诉你喝酒能减肥 ，那是不能相信的。许多人认为酒精不会变成卡路里，但事实上1公克的酒精可产生7卡路里的热量。一大碗啤酒约260卡路里，相当于一大碗的饭。一瓶清酒是160卡路里，与一小碗饭的卡路里相同。如果你一次就喝了一瓶啤酒和二瓶清酒，则其它东西吃得再少，卡路里也超标了。

    有些女士不喝啤酒，喜欢喝可乐、果汁，认为液体的可乐或果汁都与水相同，其实不然，普通一瓶200cc装的可乐或果汁约80卡路里，只要口渴时喝下去就全部吸收了。

    果汁特别是罐装果汁，水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，外面用餐喝罐装果汁果汁里的高糖份会让您在一年之后增加12公斤的体重。除非是鲜榨
果汁。

    所以，一些成年人的啤酒肚都是这么形成的。为了您的好身材，在外面用餐，请您远离啤酒可乐。喝一些葡萄酒、鲜榨果汁、玉米汁、豆浆、无糖酸奶比较讲究，对健康和身材都有好处。