逛街是非常减肥的活动

    逛街减肥吗？逛街为什么可以减肥呢？因为它满足了减肥所需的两个非常重要的要点：心情愉悦和长时间低强度运动。女孩儿们大都喜欢逛街，何不给自己一个机会，节假日与其在家久坐不起，不如约上两三个好友，一同血拼去！

　　逛街有什么注意事项？
   
　　
逛街要注意补充能量
   

　　虽然愉快的活动可以让人忘记饥饿，并且在缺少能量的时候也能有体内分泌的肾上腺素来有效分解脂肪。这个时候可以不吃，但水份是必须要补充的，毕竟脂肪的燃烧是离不开水的，因此可以随身携带一些矿泉水，但最好不要喝热量高的碳酸饮料。还有，如果提前饮用一些低热量咖啡和维生素药片等，也会有效的促进减肥效果。
   
　　
逛街过后一定要注意拉伸和按摩腿部
   千万不要小看这个小动作，它可以避免你的双腿因为逛街而横向发展。长时间的站立和行走，下身会充水，并且肌肉也会有囤积的现象。因此，回到家中一定要注意拉伸腿部。做一些压腿的动作。最后，将腿部放平，或者搭在墙上或比身体高的地方一会儿，用双手从脚踝向上揉捏脂肪和肌肉。（按摩和压腿可同时进行，最好在20分钟以后。）
   
   洗澡和浴后的按摩也是有效舒缓腿部疲劳的好方法。