推荐腿部按摩方法 打造夏日诱人美腿

    人类每天直立行走，由于地心引力的作用，加上长期采用坐姿的生活方式。腿部是最经常承受压力，负重、淤积、浮肿的部位。因此也就造成了大多数人的“粗腿”。夏天到了，让我们在温暖的空气中，好好梳理、按摩一下自己的腿部。

　　
大小腿拍打疏通淋巴
    首先全面拍打大腿和小腿的每个面，左右手频率逐渐加快。事实上，每天晚上回家我们的腿部都有可能是疲劳的，拍打大小腿可以让血液和淋巴变得畅通，循环加快，这样就会比较有利于脂肪进一步燃烧了。
　　
从下到上“刮”脂肪
    腿部是布满了脂肪颗粒的地方，“刮”脂肪时可以用平时盛汤的大勺子，一遍遍的从下到上流畅的按摩。为了避免皮肤会痛，需要配上减肥按摩膏来用。注意这个动作必须要从下到上去“刮”腿上的肉，这样必要有利于经络的循环，同时避免皮肤和脂肪组织下垂。

　　
“按压”脂肪和肌肉
    按压的过程要由轻到重，先是按压表面的脂肪，之后可以逐渐加重到，肌肉感觉酸酸的。假如人行走的时间长了，或者是一天都在坐着，那么肌肉必定是僵持的。这种物理按压，可以让肌肉部分也活跃起来，从而消耗肌肉外围的脂肪。

    腿部按摩最好保持在每周两三次，每次30分钟以上。加上经常锻炼腿部的拉伸动作，一定能打造出一双健康美腿。
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